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速八娱乐app-10年后,他们的脸上没有一丝变老,是怎么做到的?

来源:99真人备用网址 日期:2020-01-11 17:46:28 人气:4067

速八娱乐app-10年后,他们的脸上没有一丝变老,是怎么做到的?

速八娱乐app,最近网上有一个热门挑战:十年挑战”,也叫“岁月对你有多残酷挑战”,

敢不敢晒出十年的自己,跟现在的自己做个对比?

据说已经有上百万人参加,包括不少我们熟悉的明星。

十年可以改变什么?

这些人和10年前相比,一点也没变老!

为什么别人十年不老,

而你却苍老许多?

世界上那些成功的大咖,无一不是早起的人。

退休前的李嘉诚,80多岁高龄依然保持早起的习惯。无论每天多晚睡,第二天早晨6点一定会准时起床。听新闻,打一个半小时高尔夫,在8点前到办公室工作。苹果ceo蒂姆-库克每天早上4:30就开始发送邮件,然后会去健身房锻炼一段时间再正式开始工作。

看到了吧,大佬们早起后都有一个共同的习惯,那就是锻炼!因为他们知道,想要奋斗拼搏的前提是要有一个好身体。坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。

睡到中午才起,早饭没吃,也很少锻炼,不比别人老得快,才怪呢。

不老男神刘德华,虽然已经快60岁了,但细看起来仍然像是“小鲜肉”一枚。

刘德华曾经在节目中透露自己的保养秘笈,他说自己从来不喝冰水,已经有20多年没有喝过汽水,基本上都是以喝温水为主。就算夏天高温 30℃以上,他也要坚持喝热饮,他认为热饮有助于血液循环,不易导致衰老。

反观现在很多朋克养生的人,一边熬夜,一边靠咖啡奶茶续命,别忘了,咖啡奶茶里面加了不少糖,糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。

40年不变老的赵雅芝透露:自己从来不用多么贵重的化妆品,也不吃什么稀奇的补品。她表示,作为女人,保养很重要,生活规律尤其重要,“我不爱夜生活,很少应酬,生活起居有规律,保持了充足的睡眠。

而《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。不少年轻人把深夜当成难得的休闲放松时段。

熬夜,即使是每天减少两小时的睡眠,就会给外表带来严重影响,更容易长细纹、皱纹,眼睛容易变红变浮肿,皮肤也变得松弛下垂,更容易长斑。天天熬夜的你,肯定比别人老得快啊。

2018年送走了很多熟悉的名人,师胜杰、臧天朔……让人感叹的是,好几位都和烟酒有关。吸烟伤血管,十年难修复,酒,最好一滴也别喝!世界权威医学期刊已证实:酒没有任何健康好处!

抽烟、喝酒让人老得快,不信你想想周围认识的人,总爱抽烟、喝酒的人,是不是早都变老变虚弱了,而远离烟酒的人,才能数十年如一日地保持年轻。

孔雀女神杨丽萍每次亮相,都会惊起一波感叹,前几天60多岁的她又一次因为背影刷屏,作为舞蹈演员,她多年坚持管住嘴,所谓的暴饮暴食也只是从一片苹果变成一个苹果。这样自律的人,能不美吗?

相对应的是,生活中暴饮暴食的人可不在少数,这种饮食习惯会破坏胃肠道的正常功能,损伤胃黏膜,进而导致胃炎、胃溃疡等疾病,增加癌变几率。健康都不在了,怎么能美丽呢?想年轻,从管住嘴开始,少食多餐,别暴饮暴食。

“不老男神”郑少秋70岁依然身姿挺拔,脚步轻快稳健,在被问到最常吃到的食物时,才知道他因为胆固醇偏高,所以一直坚持吃燕麦,控制胆固醇。早餐吃麦片和粥,再加点蔬菜沙拉。

不仅管住嘴不多吃,还要会吃得营养,知道自己身体状况,补充身体所需。而很多人吃饭却很随意,不是从营养入手,而是图方便,点个外卖 ,嘴边随便吃点麻辣烫,一顿饭是解决了,可身体却被影响了。身体营养根不上,面黄肌瘦,精神状态不佳,更容易显老。

(文章来源:健康时报)